الحزن هو شعور قوي يمكن ان يغرق الشخص ويمنعه من العيش ويؤثر على حياته اليوميه.
الحزن يمكن ان يكون نتيجه لفقدان شخص عزيز او فشل في الحياه او حتى ضغوط يوميه متراكمه.
الحزن هو ذلك الشعور الثقيل الذي يجعلك تشعر بانك تائه في غابه مظلمه لا تستطيع العثور على مخرج منها.
وقد يظهر الحزن في اشكال مختلفه من البكاء او الانعزال او حتى الغضب فمن المهم ان نسمح لانفسنا التعبير عن احزاننا باي طريقه وان نبحث عن الدعم من الاصدقاء والعائله ولا نجعل الحزن يسيطر علينا.
قد يؤثر الحزن على الشخص بطرق مختلفه منها الشعور بالفقدان والوحده
وايضا فقدان الاهتمام بالانشطه التي كان يستمتع بها لانه يصبح ليس لديه اي شغف في ممارسه نشاطاته كذلك يؤثر الحزن على تغييرات في الشهيه والنوم فيصبح نوم الانسان لا يشعر بالطمانينه والهدوء
قد يلوم الانسان نفسه احيانا ويشعر بالذنب وهذا من تاثير الحزن عليه فيبدا بتانيب نفسه ومعاقبه نفسه بشتى الطرق فيحمل نفسه ما لا طاقه له به والانسان الحزين يواجه صعوبه في التركيز واتخاذ القرارات فيكون عقله منغمسا في الحزن فلا يستطيع ان ياخذ اي قرار صائبا.
وقد يكون الحزن سببا كبيرا في حرمان الشخص من ممارسه حياته بشكل طبيعي
فالحزن عندمايسيطر على الانسان فلا يستطيع الشخص المعايشه مع الاخرين فيتجه الى الانعزال عن الاصدقاء والعائله ويشعر الانسان بالعجز والياس ولا يجد لديه اي طموح او شغف في العيش تصبح الدنيا امامه سوداء ولا ولا يشعر فيها باي سعاده او املا في البقاء فيبدا الانسان بالتفكير في الانتحار وعدم البقاء في الدنيا.
ولكن ما الذي يمكن فعله اذا كان الانسان يعاني من الحزن
هناك اشياء كثيره يمكن القيام بها حتى يساعد الانسان نفسه ان يخرج من دوامه الحزن والاكتئاب
يجب ان يتحدث الانسان الى شخص موثوق به ويفيض بما في خاطره حتى يساعده ذلك الشخص علي الخروج من دوامه الحزن.
وايضا البحث عن الدعم من الاصدقاء والعائله الذين يهتمون لامره فيساعدوه على حل مشاكله التي تسبب له الاحزان.
ممارسه الرياضه او النشاطات التي كان يستمتع بها تساعده ايضا عن الخروج من دائره الحزن التي تسيطر عليه. والبحث عن مساعده احترافيه من طبيب نفسي او معالج اذا لزم الامر ذلك حتى لا يترك الانسان نفسه يدوم في دائره لا يجد لها مخرج.
ختاما
نقول ان الحزن هو شعور قوي يمكن ان يؤثر على حياه الشخص ولكن من المهيب ان نسارع في اخذ خطوات ايجابيه تساعدنا على الخروج من دائره الحزن وان ندرك ان الحزن هو جزء طبيعي من الحياه ولكن لا يجب ان نستمر مع الحزن لانه سيؤدي بنا الى دوامه لا خروج منها فكل انسان يمر في مراحل حياته بالحزن ولكن الانسان السوي نفسيا هو الذي يستطيع ان يخرج نفسه من دوامه الحزن ولا يجعل الحزن يسيطر عليه باي شكل من الاشكال فاذا كنت تعاني من الحزن فلا تتردد في طلب المساعده من الاخرين اذا كنت لا تستطيع ان تخرج بمفردك من الحزن المسيطر عليك فلا تتردد في طلب المساعده من الاخرين لكي تعيش هنيا مرتاحا البال تشعر بالطمانينه والسعاده.
