في كثير من الأحيان نبحث عن طرق معقدة لتحسين صحتنا النفسية، بينما الحقيقة أن بعض العادات البسيطة في الصباح يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في حالتنا المزاجية وطاقة اليوم كله.
يُعدّ القلق أحد أكثر الاضطرابات النفسية انتشارًا في العصر الحديث، وهو استجابة طبيعية للضغوط والتحديات، إلا أنه يتحول إلى مشكلة حين يصبح مفرطًا أو مستمرًا أو غير متناسب مع المواقف
قرّر قاضي المعارضات بمحكمة الفيوم حبس شابين لمدة 15 يومًا على ذمة التحقيق، على خلفية اتهامهما بنشر مقطع فيديو خادش للحياء العام عبر مواقع التواصل الاجتماعي. وتعود تفاصيل الواقعة إلى
مقدمة يأتي الليل محمّلًا بالهدوء من الخارج، لكنه عند كثيرين يصبح ساحة مزدحمة بالأفكار والقلق والتوتر. وقبل النوم مباشرة، يبدأ العقل في استرجاع المخاوف والأسئلة المؤجلة، فيتحول السرير من مساحة