تُعد العادات والتقاليد أحد أهم المكونات الثقافية التي تشكل هوية المجتمعات الإنسانية عبر التاريخ، فهي تمثل الإطار القيمي والسلوكي الذي ينظم العلاقات بين الأفراد ويعكس طبيعة المجتمع وثقافته. وقد ظلت

في كثير من الأحيان نبحث عن طرق معقدة لتحسين صحتنا النفسية، بينما الحقيقة أن بعض العادات البسيطة في الصباح يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في حالتنا المزاجية وطاقة اليوم كله.